 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
اعلانات المنتدي |
||||||||
|
 |
|
 |
  |
|
| الطب و الاعشــاب هنا تجد المواضيع المتخصصة بالطب والعلاج بالأعشاب وآخر التطورات الطبية |
 التسجيل السريع إلى المنتدى |
التسجيل في المنتدى مجاني ومتاح للجميع ، تستطيع التسجيل إلى المنتدى من خلال هذا النموذج المختصر ...
|
|||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
10-05-2007, 09:26 PM
|
#1 (permalink) | ||||
|
مشرف سابق
تاريخ التسجيل: Mar 2007 |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ارجو ...تبليغ أصدقائكم وأقاربكم الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. اتمنى لكم الصحه والعافيه.. __________________
|
||||
|
    
|
|
11-05-2007, 08:18 PM
|
#2 (permalink) | ||
|
المشرف العام
تاريخ التسجيل: Aug 2005 |
مشكور أخوي عزتي على هالنصائح المفيدة __________________ |
||
|
|
|
|
11-05-2007, 09:04 PM
|
#3 (permalink) | ||||
|
مشرف سابق
تاريخ التسجيل: Mar 2007 |
العفو تقوى الهجر والله يعافيك وشاكر لمرورك وإن شاء الله الكل يستفيد والله يعطيكم الصحه والعافيه جميعاً __________________
|
||||
|
|
|
|
11-05-2007, 09:43 PM
|
#4 (permalink) | ||
|
انــســان عـادي
تاريخ التسجيل: Apr 2007 |
شكراً اخوي على هالمعلومات __________________ التعديل الأخير تم بواسطة : Knight Of Night بتاريخ 11-05-2007 الساعة 09:46 PM. |
||
|
|
|
|
12-05-2007, 07:54 PM
|
#5 (permalink) | |||||
|
مشرف سابق
تاريخ التسجيل: Mar 2007 |
اقتباس:
أتمنى لك وللجميع الصحه والعافيه بس اتمنى ماتجلس كثير عالحاسب لأنك مهم بهالمنتدى وصحتك مهمه عندنا شكراً لمرورك وردك تقبل خالص الود __________________
التعديل الأخير تم بواسطة : عزتي سمو ذاتي بتاريخ 12-05-2007 الساعة 07:59 PM. |
|||||
|
|
|
|
12-05-2007, 09:13 PM
|
#6 (permalink) | ||
|
انــســان عـادي
تاريخ التسجيل: Apr 2007 |
مشكوووووووور اخوي لاهتمامك بي وبالجميع __________________ |
||
|
|
|
|
12-05-2007, 09:41 PM
|
#7 (permalink) | |||
|
مشرف سابق
تاريخ التسجيل: Mar 2007 |
اقتباس:
والله يعافيك وكلكم هنا اخواني دمت بخير __________________ |
|||
|
|
|
|
13-05-2007, 04:18 AM
|
#8 (permalink) | ||||
|
عضو فعال
تاريخ التسجيل: Apr 2007 |
اشكرك اخي على موضوعك القيم..
|
||||
|
|
|
|
13-05-2007, 08:21 PM
|
#9 (permalink) | ||||
|
المشرفين
تاريخ التسجيل: May 2007 |
يعطيك الف عافيه اخوي على النصائح المفيده وعلى الاهتمتام بالصحه
|
||||
|
|
|
14-05-2007, 08:45 PM
|
#10 (permalink) | |||
|
مشرف سابق
تاريخ التسجيل: Mar 2007 |
اقتباس:
اسعدني ردك تقبلي خالص الود __________________ |
|||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
20-20-20
العرض العادي
