اي شي تاكلينة وتشربينة يبين على وجهك وبشرتك .. مو مصدقين ؟؟أدخلوا

[القبيليه]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]السلام عليكم ورجمة الله وبركاتة

كيفكم بنات
حابة أطرح موضوع مهم والكثير منا يهملة الا وهو التغذية الصحية والنظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن الي بدورها تنعكس على جمال وصحة البشرة

عندي عدة نصائح بهذا الخصوص



1#الفطور مهم جدا أنا عن نفسي أحاول ابتعد عن الكوفي والمأكولات الي ماتفيد خاصة اني كنت مدمنة كوفي ودونات وكرواسون صرت أخفف منهم يعني امررهم مرة او مرتين بالشهر اذا طلعت افطر برا
هذا نظامي لما كنت اروح للنادي الصباح كان نومي واكلي وصحتي بحالة جيدة كنت بأحسن حال نفسيا وجسديا وبشرتي كان من اروع مايكون . وابتعدت عن الأكل المقلي والي مليان دهون وسكريات والشوكولاتات
اول ماصحى الصبح أشرب كاس ماء وبعدها بنص ساعة ابدأ فطوري مرات اكل تفاحة ، او فراولة مقطعة واحب اصب فوقها عسل واكلها مرة لذيذة واحيان اذا اشتهيت شي حالي اسويها صحية وبنفس الوقت تغني عن الحلى، مرات حبة كيوي ، او 7 تمرات معهم حليب
كو رن فليكس او اي نوع حبوب افطار ومعه حليب صويا واقطع كم حبة فراولة معه وكاسة عصير برتقال.
، ووقت الظهر اكل سلطة قبل الغدا


2# شرب الماء مايقل عن 6 اكواب مهمممم جدا أنا لما كنت اهمل شرب الماء صارت بشرتي تخووووووووف .


3# شرب العصيرات بدل المشروبات الغازية اصلا البيبسي والكولا ماشربهم الا بالسنة مرة .



4# اخذ مكملات غذائية مثل سنتروم ، سترس تابز،كبسولات زهرة الربيع، حديد فروز << ماخذهم بوقت واحد يعني هذولي الي استخدمتهم خلال الفترات الي راح وحاليا استخدم حديد فروز ferose وكبسولات زهرة الربيع .


5# مهم جدا كثروا من الفواكة والخضار في نظامكم الغذائي .







6#أكل المكسرات النيئة يعني ماهي محمصة ولا مملحة خاصة اللوز ممتاز يكفي من 7 لـ10 حبات يوميا




7# تنظيف للأمعاء كنت استخدم كبسولات منظفة للقولون من gnc مكوناتها اعشاب واللحين صرت استخدم السنامكي كل كم شهر استخدمة مرة وحدة ينظف الأممعاء والمعدة من الفطريات والبكتيريا وأي شي مضر ، والنتيجة بشرة مشعة وعيون تلمع
______________________

ياليت كل وحدة تدخل تذكر لنا تجاربهااا وأنا إذا تذكرت شي راح ارجع أكتبة [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[أرجوان]

تسلمي القبيليه على النصائح انا عن نفسي استفدت منها
وبضيف على كلامك .... مااااااااااااء الوووووووورد
ضرووووووووووري للبشره يرجع الحيويه والاشراق للبشره
ويعمل على تصفيتها
حطيه في بخاخ ورشي على وجهك كلما سمحت لك الفرصه وهذا عن تجربه
تقبلي مروري

[مكفخة عيال الحارة]

تسلمين يا قلبي

أنا الصراحه ما عندي اللي ازيد فيه على كلامك

بس دايم أمارس الرياضه خصوصا المشي<<أصلا بدوون المشي يمكن يصير فيني شيء

غير اني أهم شي عندي عصير الفراولة والفراولة لازم أكلهم يوميا

والخضار بس مشكلتي مع اللحم والدجاج

ما أكلهم كثييير وهذا اللي مسبب لي مشاكل

واللي يخلي شعري يتساقط بكثرة

لكن أنا أشوف السلطة والخضار وكريمات الوقايه من الشمس

والترطييييب مفيدة مرة للبشرة وتنظيفها بشكل مستمر

هذا تقريبا اللي عندي في عندي خلطات لكن ما أستخدمها كثييير

تحياتي لك ولمواضيعك المميزة

[مكسيكيه]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]القبيليه
موضوع موفق ومفيد
بالنسبة لي الكوفي مأشربه واجد ...
بس لاحظت اني اذا استمريت على شرب الشاي الاخضر بالزنجبيل تصفى بشرتي وتنور لأن الشاي الاخضر والزنجبيل فيهم كمية كبيرة من مضادات الاكسدة اللي تساعد على تخليص الجسم من السموم
الفاكهة مشكلتي اني انساها واذا ماتكون قدامي اتكاسل اقوم اطلعها من الثلاجة عشان آكلها
فصرت استغلها في الحلويات او اسويها فروت سلاد واحطها في كاسات قزاز عشان يصير منظرها يشهي
وترى الدهون هي دماااار البشرة والاكل المعلب كمان لأنه يكون مليان مواد حافظة والوان تزيد السموم في الجسم وكثرتها ترهق عمل الكبد والكلى وبالتالي كل هذا ينعكس على صحة البشرة ورونقها.
سوري بنات كثرت قرقره على روسكم بس حبيت انقلكم تجربتي اللي أستفدت منها
القبيليه الله يجزاها خير
تحياتي ///[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[القبيليه]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]مشكورين على التفاعل[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[بنت القمر]

اشكرك على النصائح

وبالذاااااااااات نصيحه المويا لاني ما اشربها كثيييييير

وطبعا استفدت من باقي النصائح

تقبلي مروري

[ღنفســي عزيــزهღ]

ثانكس ع المعلومات ورربي مفيده كثييييييييييييييييييييييييييييييييير ...

[εïзآلـغ ـرgر آلآنـثـgيεïз]

ماالت علي..
ما أشرب مويه كثير..ولا أكل سلطه كثير..ولا أكلم لحم أبد ولا أكل دجااج .. :(

بس أكل فواكه كثير..

يسلموو أستفدت من النصائح كثيير..
ومثل ماقالت أرجوان ماء الورد حلوهـ مره للبشره..

يسلموو خيااات..

[القبيليه]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]مشكورين على ال مشاركات الجميله[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[اعلى من نجوم الثريا محلي]

أنا وحده مزاجيه يوم تلقيني اهتم يوم مالي خلق
واذا عن البشره أنا استعمل يوميا كريم الهميالايا للترطيب والتغذيه وغسول الوجه للتنظيف نتروجينا
تسلمين يالغلا على هالنصائح


تحياتي لك