السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحبابي الكرام
كتبت هذا الموضوع لعلمي بمدى حاجتنا إليه ،، وأعلم جيدا أنه لا يجهل
الكثير منكم مثل هذا الموضوع ... ومع ذلك سأطرحه بينكم ...
إذاً لا بد أن نتغير ولكن كيف ؟؟
أترككم مع هذا الموضوع
ماهي مميزاتك وما هي سلبياتك ؟
ما هو إعتقادك بنفسك ؟
هل أنت نافع لنفسك أم غير ذلك ؟
ما هو مدى حبك لنفسك ؟
أسئلة تحتاج إلى إجابة لذلك نقول أن الإعتقاد هو فكرة راسخة في العقل
اللا واعي سينتج عنها شعور بالتأكيد واليقين من شيء ما ..
إذاً على مدى إعتقادك تبني معاملتك وحوارك وتقييمك للشيء الذي تعتقد فيه
فإذا كان إعتقادك عن ذاتك إيجابي سيكون حوارك وتقييمك لها إيجابي
ويزيد وعيك بحسناتك ومميزاتك وبالتالي يزيد تقديرك لذاتك ، وإذا زاد
تقديرك لذاتك زاد حبك لنفسك أكثر ...
لذلك يجب أن تغير إعتقادك السلبي عن ذاتك إلى إعتقاد إيجابي بالخطوات
التالية :
أولاً : إبحث عن كل ما هو جميل فيك جسميا وخلقيا ، ودون ذلك وإقرأه
بإستمرار وأستشعر جمال ذلك ، فهذا يخلق لديك إعتقاد جديد بمزاياك .
ثانياً : أكتب كل السلبيات التي تراها في نفسك وتريد أن تغيرها وأستشعر
مضرتها والألم الذي تسببه لك ، فذلك يدفعك إلى التغير . ثم أخلق شكاً في
هذه السلبيات وذلك يكون بأن تتذكر في ماضيك تجارب تعطيك عكس تلك
السلبيات ....
ثالثاً : ناقش سلبياتك بطرح أسئلة تخلق عندك يقين ينفي سلبياتك مثال .
(( أنا لا أستطيع أن أحفظ )) سلبي في الحفظ ، ينافيها(( كيف وأنا أحفظ أشياء كثيرة ))
فهذه الأسئلة تنفي الإعتقاد السلبي وتقوي الإعتقاد الإيجابي ..
رابعاً : إقبل بأخطائك لأن الخطأ يزيدك معرفة وفائدة ، لا تصدر حكم عام
على ذاتك بسبب بعض سلوكياتك الخاطئة ، إرتق بها وغير منها ، إسمح
لنفسك أن تخطيء وأسمح لها أن تعترف بخطئها وسامحها وساعدها في
إصلاح ما ألإسدت ...
خامساً لا تقارن نفسك إلا بنفسك اذا كنت ستقارن فقارن نفسك بالأمس
بنفسك اليوم فهذا يدفعك لتغير وتقدم الى الأفضل ..
سادساً : تطوير ذاتك : طور قدراتك ومهاراتك عزز نفسك بالعلم والمعرفة
فهذا يقوي ثقتك بنفسك التي تولد ألفة وإنسجام مع ذاتك ...
سابعاً : متع ذاتك : إعط نفسك وقتاً للراحة والتنزه والمتعه كافيء نفسك
على كل ما هو حسن ..
ثامناً : حاور ذاتك : أجر حواراً دائماً مع نفسك على أحداث اليوم الذي
يمرعليك وناقش معها الأشياء النافه والضارة والأشياء التي تفرحها والتي
تضايقها وكأنك تتحدث مع شخص آخر ...
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
إن هذه النقاط تساعدك كثيرا في معرفة نفسك ومعرفة مزاياها وقدراتها
وسلبياتها وتصبح لديك القدرة على التحكم فيها والتأثير عليها ، هذا
يساعدك في التخلص من السلبيات التي تأثر عليك ، وتدفعك إلى الأفضل
والأحسن في حياتك ....
هذا الموضوع قرأته وأعجبني وودت نقله لكم لتعم الفائده
لدى الجميع
مع تمنياتي لكم بالتوفيق
نسناس الهوى
19-03-2006, 09:41 AM
كيف تغير إعتقادك السلبي وتطور ذاتك ؟
العرض العادي
